Personaltraining

Mit Highspeed zu einem neuen Körpergefühl

Durch individuelles Training und persönliche Betreuung in angenehmer, entspannter Atmosphäre am Hof der Gesundheit, kannst du deine persönlichen und realistischen Vorstellungen in absehbarer Zeit verwirklichen.

 

Durch langjährige Erfahrung als Trainerin, beinhaltet einen Personaltraining bei mir immer die Kombination mit Elementen des Pilates Trainings, der Kraft, Koordination, Ausdauer, Dehnung und Entspannung.

Dagmar Humer - Akad. Body Vital Trainerin

Das Training auf der Power Plate

Dein Trainingsplan wird von mir persönlich erstellt und individuell an deine körperlichen Bedürfnisse und Ziele angepasst. Du trainierst auf der Power Plate. Dies ist eine Vibrationsplatte, an welcher Frequenz und Stärke der Vibrationen individuell eingestellt werden. Durch diese Vibrationen werden die tiefliegenden Muskelschichten erreicht, die zu trainieren es im normalen Training schwer möglich ist. Ursprünglich für die Raumfahrt entwickelt, erfreuen sich immer mehr Gesundheitssportler an dieser Art des Trainings.

Anti Cellulite Programm

Effizientes und zeitsparendes Figurtraining für einen festen, straffen und attraktiven Körper.
Das Ergebnis ist neben mehr Kraft und Ausdauer, die deutliche Reduzierung von Cellulite. 

Mit meinem speziellen Programm kommst du deiner Wunschfigur schneller näher und mit dem erreichten Ergebnis wirst du länger zufrieden sein. Wahlweise mit Basen- oder Algenkompressionsbandagen für den maximalen Erfolg.

Power Plate

Mit Highspeed zu einem neuen Körpergefühl. Auf gesunde Weise wird der gesamte Muskelapparat mobilisiert. Mit der Power Plate sparst du Zeit, dieses Vibrationstraining wirkt schneller und effizienter als herkömmliche Trainingsmethoden. Du wirst von dem Ergebnis begeistert sein.

Freude am Training und Freude am T U N.

Wie läuft das Training ab?

Trainiert wird in Trainingskleidung und barfuß oder in Socken.
Bei Anwendung der Wickel wird deine Haut zuerst gut vorbereitet, geschrubbt & gebürstet, anschließend werden (Oberarme, Oberschenkel, Po und Bauch bis zur Brust) mit warmen Basen- oder Algenwickel eingewickelt. Dann trainierst du ca. 20 Minuten auf der Power Plate. Nach dem Training wird deine Haut noch mit einem aktivierenden Hautgel einmasiert.
Eine Einheit dauert ca. 1 Stunde.

Nach dem Training wirst du dich in deiner Haut richtig wohl fühlen.

Dagmar Humer

Das Kursangebot

Ich freue mich auf dich!

Dagmar Humer
Tel: 0699/106 44 413
dagmar.p@outlook.com

Einzelpreis
Personaltraining
55

Freitag


Termin nach Vereinbarung

5er Block
Kennenlernangebot
24750 statt € 275

Freitag

Termin nach Vereinbarung

5 Einheiten

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im Gesundheitszentrum Johanneshof.
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